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秋季养生适合吃的水果都有哪些?

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秋季养生适合吃的水果都有哪些?

发布日期:2018-08-27 作者:来源于网络 点击:

白露已过,再过不久,秋天的迹象会铺张开来,而秋季的燥感会越来越明显,而在秋季要想去燥,水果蔬菜是必备的食物之一,大连水果批发告诉你秋季适合吃什么水果和蔬菜呢?吃水果和蔬菜当然要适合这个季节:

一、苹果

苹果是我们在水果中最常见的,一年四季几乎都会吃。苹果所富含的营养很全面,它含有丰富的水分与维生素,对我们的身体有着很大的好处。而且食用苹果还能够帮我我们排出一些肠道内的毒素,每天最还都能吃一两个苹果。不仅如此,苹果还能让我们的肌肤更加红润哦。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬

我们都经常喝柠檬水,柠檬中富含丰富的维生素C,可以很好的补充我们体内不断流失的维生素。同时,柠檬还具有美白作用,在秋季大家都很关注自己的皮肤,柠檬可以很好的抑制我们脸部的黑斑,美白我们的皮肤,所以在秋季,大家最好每天都吃一个柠檬。

五、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

秋季养生最适合吃的水果都有哪些?

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