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苹果是冬季应季水果常吃有什么好处?

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苹果是冬季应季水果常吃有什么好处?

发布日期:2018-11-12 作者:来源于网络 点击:

都说吃水果要吃当季的,因为当季的水果新鲜并且没有打生长剂,如果条件合适的话,还可以自己去当地亲自动手采摘新鲜果实。每个季节都有每个季节的特产,最好是什么季节就吃什么水果吃当季的,那么冬天什么水果是当季的呢?

苹果是冬季的应季水果,并且苹果也是对人体有好处的水果。

大连水果批发浅谈苹果的营养价值:

富含锌。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

鲜苹果中的含水量为85%。

苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果是冬季应季水果常吃有什么好处?

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