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吃草莓究竟有哪些营养和注意事项呢?

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吃草莓究竟有哪些营养和注意事项呢?

发布日期:2018-12-12 作者:来源于网络 点击:

草莓富含膳食纤维和果胶,可以促进胃肠蠕动,有利于消化,还可以降低血脂和血糖,对高血脂和糖尿病人有一定功效。因为膳食纤维和果胶是大肠有益菌食物,有益菌数量增加了就抑制有害菌发繁衍 ,以肉类 残渣为食物的场内有害菌是诱发肠癌的根源,所以草莓可以预防肠癌。那么大连蓝莓批发水果供应商告诉你草莓的功效有哪些呢?

草莓的功效

1、防止掉发

草莓含有叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6,这有助于防止你的头发稀疏与脱落。

2、美容作用

草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱

3、有利于骨骼生长

草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。

4、增强抵抗力

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。

5、有利于减肥

草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

吃草莓的注意事项:

1、草莓性凉,脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人吃草莓要控制量。另外,肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

2、孕妇不宜多吃,因为草莓中含草酸,草酸性物质会和胎儿发育过程中的某种碱性物质中和,从而会使婴儿的毛细血管发育受障碍

3、草莓不宜拌在酸奶或牛奶里一起食用,因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,会降低乳蛋白的吸收率。

吃草莓究竟有哪些营养和注意事项呢?

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