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夏季吃蓝莓对身体的好处有哪些?

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夏季吃蓝莓对身体的好处有哪些?

发布日期:2019-07-15 作者:来源于网络 点击:

蓝莓是起源于北美的一种蓝色浆果,又名笃斯、甸果、龙果等。蓝莓果实很小,呈蓝色,外裹一层白粉,果肉细腻,酸甜可口,虽然价格很贵,但还是很受欢迎。蓝莓的营养价值很高,其保健功效也越来越得到认可,曾被世界粮农组织推荐为五大健康水果之一。

那么大连蓝莓批发告诉你夏季吃蓝莓对身体都有哪些好处呢?

1、能够抵抗自由基:特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管等疾病。

2、具有抗氧化功能,能够帮助人们减缓衰老:蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

3、有利于增强人的记忆力:蓝莓拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和缓解老性痴呆症等,它具有改善人的短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

4、增强人体自身免疫力:蓝莓是一种高纤维的水果,据医学数据显示,每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维,能够增强对人体对传染病的抵抗力,因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。

5、保护眼睛、增强视力:因为蓝莓具有大量的花青素,而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

夏季吃蓝莓对身体的好处有哪些?

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