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夏季多吃哪些水果可以缓解紫外线?

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夏季多吃哪些水果可以缓解紫外线?

发布日期:2019-07-17 作者:来源于网络 点击:

炎炎夏日,外出旅游和运动,或者露营烧烤,可以让生活增加不少乐趣。但是,长期暴露在太阳紫外线的照耀下,会对人的皮肤和身体健康带来危害。但是,合理饮食可以帮我们消除这个隐患,大连水果批发告诉你可以吃些什么水果来避免至少能缓解紫外线带给我们的伤害呢?

1.桃子

桃子具有极好的口感,常吃桃子还能有效起到美白嫩肤的效果。桃子中含有丰富的果酸,且具有极好的保湿功效,所以能有效的对藏匿在肌肤毛孔中的污垢,从而起到极好的美白防皱的目的。同时桃子中所含的维他命C还可以促进脸部的血液循环,使得脸部变得红润且有光泽,透出健康状态。

2.柠檬

柠檬可以说是众多水果中重要的美容食物,不仅酸甜可口,常吃还能轻松达到养生以及美肤的效果。柠檬中还含有丰富的果酸,被人体摄取之后能很好的对肌肤起到软化角质层的效果,从而对于去除肌肤的死皮,促进正常的新陈代谢发挥着重要的效果,就相当于去角质霜的作用,温和且不刺激。另外在柠檬中所含的维生素的含量也是相当丰富的,在体内能有效抑制黑色素的沉积,起到一定的淡斑和美白的作用。

3.牛油果

牛油果中含有丰富的纤维素,这种物质进入肠道中能快速对积存在肠道中的胆固醇以及积存的毒素进行分解并促进其排出体外,是缓解便秘以及保护肠道健康的重要措施。牛油果中含有丰富的甘油酸、维他命、蛋白质等多种营养素,这些物质不仅是人体生长所需的重要物质,同时还是肌肤健康生长的重要成分。

夏季多吃哪些水果可以缓解紫外线?

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