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水果一定要按月份吃最好最新鲜(一)

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水果一定要按月份吃最好最新鲜(一)

发布日期:2019-08-05 作者:来源于网络 点击:

一月专吃猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

提示:猕猴桃不宜多食,脾胃疾病患者应慎食,同时腹泻者不宜食用,尿频者忌食。

二月甘庶营养高

甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血之果”的美称。

提示:不要吃瓤红色的甘蔗,会中毒。胃腹寒疼者不宜食用。

三月菠萝正当令

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用

提示:切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。

四月山竹胃口调

山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

提示:过多食用会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。

五月草莓为上品

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

提示:肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

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